旭日东升，依稀听到鸡鸣的催促声，玉诚天慵懒的伸伸胳膊离开房间，从院子里的井提出一桶水简单的洗漱自己的脸，便开始今天的修炼。

往日玉诚天都是修炼蛮龙决里的坚皮法，不过昨日玉诚天已经达到坚皮大成，所以今天要修炼的是蛮龙决里的第二部分绞体法，也是对应锻体第二境界的功法。

方老出现在玉诚天身边教导着玉诚天如何运转绞体法。

在几番努力之下，玉诚天成功感受到周围灵气的存在，于是玉诚天尝试运转绞体法，灵气顿时骚动穿透玉诚天的肌肤直接渗入他的内层肌肉之中。

虽然之前修炼坚皮法时，也曾利用少许的灵气接触皮肤内的肌肉，可是那只是非常少许灵气，所以当时玉诚天并没有感觉到肌肉的增强。

但是修炼绞体法的瞬间玉诚天知道坚皮和绞体之间的不同，因为当灵气通过运转绞体法接触肌肉的时候，疼痛感泉涌而出。

顿时，玉诚天感觉一股如绞肉机般的刀刃在不断切割着自己肌肉，撕裂着全身。

每当灵气接触玉诚天，肌肉神奇般给灵气分裂，又一丝丝的分裂再重组，虽然每次都是很小很小的肌肉分裂绞碎，可是那感觉可不是一般人可以忍受。

玉诚天只是灵气循环运转一次的就无法继续，灵气从头顶到脚底再回到头顶，大汗淋漓的玉诚天就已经耗尽力气直接躺在原地。

可是方老可不是那么仁慈，他看着玉诚天一脚就踢下去。

“我有叫你躺下啊，起身继续。”

玉诚天虽然全身疼痛万分但也立即盘膝坐下咬紧牙关继续运行绞体法。

又一次的循环运转，肌肉传来的痛比第一次的更痛，就像同一个位置的肌肉不断强行撕裂再撕裂，身体完全还没复原就再撕裂，感觉皮肤底下已经成为一团团肉碎和肉末。

一次又一次运转，一次比一次痛，玉诚天坚持咬紧牙关硬撑直到第十次完成后，全身再也没有一丝的力气，身体支撑不住便倒地昏迷去了。

这一幕看在方老眼中实在满意，其实修炼锻体境并不是每个人都那么痛苦不堪，甚至有些人能够轻轻松松就成功，只有极其少的人可以像玉诚天那样忍受这非一般痛楚。

不过这不代表玉诚天资质平庸，而是方老特意让玉诚天用最痛苦艰难的方式修炼，因为锻体境不但是修炼的第一步，而且还是一名修炼者的根基。

所以越难修炼的功法，可以带给修炼者越多的好处，无论是身体还是意志力都需要无比艰辛的考验。

万丈高楼平地起，根基越好越稳固，将来成就就越大，如果少少苦楚都不能忍受，这样子还说什么变强，所以最艰辛也代表是最好的回报。

方老在玉诚天晕倒后没有闲着，他从纳灵戒中拿出一株灵药，灵药的样子不是之前的青墨草。

这株灵药是一朵红花有点像玫瑰的样子，唯一不同的是花蕊，这花的花蕊是赤红色特别显眼，所以大家都把这灵药称为赤红花。

方老随手画出一个人头大小的阵法包围赤红花，阵内逐渐发热像火炉把赤红花燃烧殆尽，不过赤红花并没有想象中那样变成灰烬而是融化成汁。

方老剑指一划，装着花汁的阵法顺着玉诚天的位置把花汁流入玉诚天的口中。

花汁流入口中后就开始发挥作用，玉诚天的头部开始发红发热，脸色痛苦着担却无法宣泄，发红的地方渐渐从头部慢慢延伸到颈部直到全身。

还在昏迷不醒的玉诚天不受控制的全身颤抖抽缩，脸色更是越发严重，直到药力散去后才停止了颤抖，样子才渐渐变得轻松了些，不过玉诚天还是在昏睡当中，眉中的皱纹从未消散。

半个时辰过去，玉诚天方才慢慢撑开厚重的眼皮，抬起一只手遮掩从窗口外照进的光线。

“醒来了就起来，看看自己身体的变化。”方老一直在玉诚天身边，发现他醒来了就对着他说道。

听了方老的话，玉诚天起来检查身体的变化，可是却没有发现什么，不过当他转身向方老时，一只脚踏在地上。

“噔！”

这响亮的一声让玉诚天惊呆了，这不过小小的一步，如果玉诚天稍微用力的踩下去，他很信心可以轻易踩碎脚底下的石砖。

“发现了吗，这就是锻体境，单单身体的强度就好比石头一样坚硬。”方老说道。

“那么方老，我感觉自己充满力量，是不是可以开始出发去青桐树林了?”玉诚天问方老。

“你的境界只不过是锻体第二阶段的小成罢了，不过看样子你至少能打出五百斤的力量，一般来说只有第二段大成才能打出五百斤的力道。”方老说道。

方老又接着说：“不过现在也算勉强有了自保的能力，可以去青桐树林历练一番。”

为了出发青桐树林，方老教给玉诚天一套拳法，不过只是最基本的拳法，甚至连名字都没有的拳法。

还是老方法，方老传送拳法内容进玉诚天的脑海中。

顿时，玉诚天脑海出现一个人在演示拳法，拳法非常简单只有三式，第一式直拳，第二式勾拳，第三式是摆拳，虽然招式简单，不过要发挥作用还是要不断练习。

看完所有招式后，玉诚天开始半蹲扎马开始第一式直拳，双拳头紧握在肋骨两旁，左右交替的出拳。

“你在干什么？不要告诉我这是拳法，出拳无力，随便一个垃圾都好过你十倍百倍。”方老看不下去地说。

“拳头收在肋骨旁不是装饰而是储力，出拳要快，马步要稳，以自己为中心，每一拳要打到中心，力道要打，要连续攻击同一个位置上。”

“你没吃饭啊，给有用力，连女人都要比你有力，马步要稳，摇来摇去你以为是跳舞啊。”

在方老的监督下，玉诚天进步的很快，一个时辰时间玉诚天已经能打出五百斤的力道，虽然之前已经有五百斤的力量不过不代表玉诚天能发挥出一样的力量。

随着玉诚天的进步，他也开始练习勾拳和摆拳。

勾拳就是以弧线拳击，从下至上的出拳，适合近距离进行攻击的拳法，勾拳注重于脚部和手臂的配合发挥出更大的拳力攻击敌人的头部。

摆拳是从左侧或右侧甩出拳头，所有力量聚集在拳头边的力量攻击对方头部，三式之中摆拳是最难练可是却最强的一式，因为这一式要配合全身的力量去发出这一拳。

所以玉诚天特别用心去练习摆拳，经过一天的时间，玉诚天已经熟悉的运用这三式，不过从未对打过所以玉诚天也不知道效果如何。

这一天的修炼已经完成，玉诚天换下这一身臭汗的衣服，就去和家人享用晚餐，同时也期待着青桐树林的旅程。