“欢迎来到露娜的愚言故事直播间，我是露娜。”

“我是迪克。”

“我是君岚。”

露娜：“今天我们要说说失眠症，不知在座的各位可有失眠的问题？”

迪克：“没有就最好不过，有的话就要努力改善失眠的问题了。”

君岚：“毕竟睡眠对人体来说很重要，大家都应该多关注一些。”

露娜：“事不宜迟，我们来开始今天的讲座吧！”

君岚：“应该是愚言故事才对吧？”

—— * ——

酒吧的舞台上放置了一张大床，没有观众知道是怎么搬进来的。

露娜：“大家看到这张床，不知是否感受到睡意的侵袭呢？”

观众甲：“没有。”

迪克：“床本来就是让人睡觉用的，看到的瞬间就应该感觉累，想睡觉才对。”

观众乙：“可是我啊~”

观众乙不经意地打了个哈欠，还顺便传染了好几位不同的观众。

君岚：“看吧，有些人看到床就会打哈欠，想睡觉，这都与大家平时对于床的应用有关联。”

迪克：“相信这里有不少人都有睡前躺在床上刷手机的习惯吧？因为这个习惯，不仅眼睛近视了，身体熬夜累坏了，还逐渐患上失眠症。”

观众丙：“不就玩个手机，这么严重吗？”

露娜：“不就是个手机，有必要睡前还玩一遍吗？”

君岚：“我们先不论手机使用的目的，长时间躺在床上但不睡觉，久而久之你的身体就会把床当成另一张椅子，只是拿来休息而不是拿来睡觉的。”

观众丁：“难怪我坐椅子才睡得着，原来椅子才是我的床啊！”

露娜：“你大概是上班上累了，直接在办公室睡习惯了吧？”

观众丁：“就是啊，每次一上班就会睡着，结果现在被解雇啦，多没人性啊！”

君岚有点无语：“上班睡觉的人才是做错事的人，没资格说公司没人性吧？”

迪克：“身体是有记忆的，就像画画，一开始画的圆圈并不圆，但只要加以练习，画上一段时间的圆形后闭着眼睛也能画出来。”

露娜：“但又有谁会那么浪费时间画圆形呢？”

君岚：“所以呢，躺在床上超过半小时还睡不着，还有就是睡觉期间不断醒来，还难以再次入睡，导致睡眠品质不高就算是失眠了。”

观众乙：“一觉睡天亮的我肯定没有失眠！”

迪克：“失眠会影响我们的肝脏，影响排毒效果，还会使受损的肝细胞难以修复，简称伤肝。”

露娜：“就跟熬夜一样，毕竟睡不着跟熬夜其实是一样的。”

君岚：“不仅如此，失眠还会使我们的大脑无法休息，进而影响记忆力和集中力。我想经常熬夜的大家应该都明白那种无法正常思考的感觉。”

观众甲：“整个人昏昏沉沉的，除了划手机，什么也不想做。”

露娜：“我看你那只是懒吧？”

迪克：“如果不想继续伤身，就该从现在起改善自己的睡眠状况，从放下手机安静睡觉做起。”

君岚：“的确睡前玩手机是会影响睡眠状况，但除了手机，任何电子设备都会造成影响的，最主要的原因是因为睡前脑中的资讯太多会让人难以静下心来。”

露娜：“放空脑袋，不去想搞笑的事，也不去想会让人兴奋的东西，很快就会觉得无聊，然后睡着了。”

迪克：“想要保证睡得着，拿出历史课本就行。”

观众丁：“我也试过，太有效啦！”

君岚：“历史课本可不是拿来睡觉用的啊！虽然我也承认这是个好办法......”

露娜：“除了历史课本，砖头也是睡眠好伙伴。”

观众丙：“砖头那么硬，睡起来不会更难入眠吗？”

露娜露出邪恶的笑容：“谁说是拿来当枕头睡的？砖头，是拿来敲晕自己用的。”

君岚：“等等，奇怪的知识太多了！”

迪克：“除了以上两种超有效的方法外，做运动也能帮助睡眠，只是一般不建议睡前两小时内运动，以免满身汗味以及兴奋过度，难以入眠。”

君岚：“汗味的部分其实洗澡就能解决了，后面的才是重点。”

露娜：“把体力都消耗掉，自然倒头就睡。”

君岚：“还有就是不能吃太饱，但也不能饿着肚子，那样会让人难以入睡。”

观众乙：“难怪每次饿着肚子都睡不着。”

迪克：“晚上就别纠结不吃晚餐了，只要吃少一些就好。”

君岚：“吃饱睡好最重要嘛。”

露娜：“没错，所以我们现在也得结束今天的愚言好回家吃饭睡觉了！感谢各位，我们后会有期吧。”

君岚：“怎么说结束就结束啊？”

迪克：“谢谢大家。”

君岚：“都不让人做好心理准备哦......”

露娜的愚言故事直播间之失眠症就这样，完美落幕了。